A artrose sempre foi associada ao envelhecimento, mas um dado alarmante está mudando essa visão: 30% dos diagnósticos em ortopedia envolvem pacientes abaixo dos 40 anos. Se você pratica esportes intensos, já sofreu lesões ou sente dores articulares persistentes, este artigo é um alerta. Descubra como a artrose precoce surge, quais são os sinais subestimados e como proteger suas articulações!
O que é artrose e por que afeta jovens?
A artrose é a degeneração da cartilagem articular, tecido que amortece os ossos durante movimentos. Em jovens, as causas mais comuns incluem:
- Lesões esportivas mal curadas (rompimento de ligamentos, fraturas).
- Excesso de peso (pressão sobre joelhos e quadril).
- Prática intensa de esportes de impacto (crossfit, futebol, corrida).
- Fatores genéticos (histórico familiar de artrose).
- Movimentos repetitivos (em trabalhos físicos ou musculação sem orientação).
Sintomas que os jovens ignoram (mas não devem)
A artrose precoce muitas vezes é confundida com “dores normais” do exercício. Fique atento se você tem:
- Dor que piora com atividade física e persiste por dias.
- Rigidez matinal nas articulações por mais de 20 minutos.
- Inchaço e calor ao redor de joelhos, quadris ou mãos.
- Estalos frequentes ao movimentar a articulação.
- Dificuldade para agachar ou subir escadas.
Mito comum: “Se não dói o tempo todo, não é grave”. A artrose evolui silenciosamente — quando a dor se torna constante, o dano já pode ser irreversível.
Como é feito o diagnóstico?
O processo envolve:
- Exame físico: Testes de amplitude de movimento e palpação.
- Ressonância magnética: Identifica desgaste inicial da cartilagem.
- Raio-X: Mostra redução do espaço articular (sinal clássico).
- Análise de sangue: Descarta doenças reumáticas (como artrite reumatoide).
Tratamentos que funcionam
Eficazes
- Fisioterapia especializada: Fortalecimento muscular com faixas elásticas+ exercícios de baixo impacto.
- Infiltrações com ácido hialurônico: Lubrifica a articulação e alivia a dor.
- Ondas de choque: Estimulam a regeneração tecidual em casos iniciais.
- Suplementação: Glicosamina e condroitina (evidências moderadas de eficácia).
- Prevenção e controle: Uso de joelheiras para ajudar no controle do impacto no joelho e alívio de dores
Prevenção: como proteger suas articulações hoje
- Controle a carga de treinos: Evite exceder 5x por semana em esportes de impacto.
- Fortaleça a musculatura: Músculos fortes absorvem impacto (ex.: quadríceps para joelhos).
- Use calçados adequados: Amortecedores são essenciais para corredores.
- Mantenha o peso ideal: Cada 10 kg extras aumentam em 40% o risco de artrose no joelho.
Perguntas frequentes
1. “Artrose tem cura?”
Não, mas tratamentos modernos podem frear a progressão e manter a qualidade de vida.
2. “Posso continuar malhando com artrose?”
Sim! Hidroginástica, ciclismo e musculação orientada são seguros.
3. “Cirurgia é necessária em jovens?”
Só em casos graves. Artroscopia e osteotomia são alternativas à prótese.
Chamada para Ação:
Não ignore dores articulares! Agende uma consulta com um ortopedista especializado em joelhos ou quadril para avaliação personalizada. Quanto antes agir, maiores as chances de evitar cirurgias.
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