A crioterapia, que envolve a exposição do corpo a temperaturas extremamente baixas para promover a recuperação muscular, está se tornando uma prática padrão entre atletas de elite, especialmente nas Olimpíadas de Paris 2024. A técnica é amplamente utilizada para acelerar a recuperação após treinos intensos e competições.
Evidências científicas a favor da crioterapia
Diversos estudos têm mostrado os benefícios da crioterapia no contexto esportivo. Um artigo publicado no Journal of Athletic Training em 2020 revisou diversas pesquisas e concluiu que a crioterapia ajuda a reduzir a dor muscular tardia (DMO) e melhora a recuperação, permitindo que os atletas voltem aos treinos mais rapidamente. Outra pesquisa, publicada na Sports Medicine em 2021, apontou que a crioterapia pode ser eficaz na redução da inflamação e na recuperação muscular após exercícios intensos.
Atletas nas Olimpíadas de Paris 2024
Atletas de diversas modalidades têm adotado a crioterapia como parte integrante de seus regimes de recuperação. adeptas como Rebeca Andrade e Isabel Swan, entre outros atletas do Brasil. Embora os detalhes específicos sobre os atletas que utilizam essa técnica em Paris 2024 ainda possam estar em desenvolvimento, a tendência entre atletas de elite é bastante clara.
Vantagens da Crioterapia
- Redução da dor muscular: A exposição ao frio diminui a inflamação e a dor muscular, permitindo que os atletas se recuperem mais rapidamente após exercícios intensos.
- Desaceleração do metabolismo: A crioterapia reduz a atividade metabólica, levando a uma diminuição na temperatura muscular, o que ajuda na recuperação.
- Autocuidado: Muitos atletas relatam que a sensação de bem-estar após as sessões de crioterapia não se limita apenas à recuperação física, mas também contribui para o fortalecimento mental.
A adoção da crioterapia como uma técnica de recuperação muscular está crescendo entre atletas de elite, especialmente nas Olimpíadas de Paris 2024. Com o respaldo de estudos científicos e o testemunho de atletas de ouro, a crioterapia promete continuar desempenhando um papel essencial na maximização da performance e na acelerada recuperação de atletas ao redor do mundo.
