Efeitos do excesso de peso nos joelhos

Os joelhos são articulações complexas que permitem que as pernas dobrem e estiquem. Elas são formadas por ossos, cartilagem, ligamentos e tendões. A cartilagem é um tecido liso e elástico que cobre as extremidades dos ossos nas articulações. Ela ajuda a amortecer os impactos e permite que os ossos se movam sem fricção.

Fator de risco

O excesso de peso é um fator de risco bem estabelecido para o desenvolvimento de desgastes do joelho. Aumenta a carga sobre as articulações o que pode levar a uma sobrecarga mecânica. Isso pode levar ao desgaste excessivo da cartilagem articular e, eventualmente, à osteoartrite ou desgaste da cartilagem.

Osteoartrite do joelho

A osteoartrite é uma doença crônica que causa a destruição da cartilagem articular. Isso pode levar a dor, inchaço, rigidez e perda de função nas articulações afetadas.

Além da sobrecarga mecânica, o excesso de peso também pode aumentar os níveis de inflamação no corpo, o que pode contribuir para o desenvolvimento e a progressão da osteoartrite. A inflamação crônica pode levar à degradação da cartilagem articular e à diminuição da produção de líquido das articulações, que é responsável pela lubrificação das articulações.

Como perder peso para proteger os joelhos

Manter um peso saudável é uma das principais estratégias preventivas para a osteoartrite do joelho na populaçao em geral. Além disso, o tratamento da osteoartrite em pessoas com sobrepeso ou obesidade também pode incluir a perda de peso de forma segura e saudável.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter um peso saudável:

• Coma uma dieta saudável e equilibrada.
• Faça exercícios regularmente.
• Beba muita água.
• Durma o suficiente.
• Evite alimentos processados e açucarados.
• Limite o consumo de álcool.

Se você está acima do peso ou obeso, converse com seu médico nutricionista sobre o melhor plano para perder peso de forma segura e saudável.

Sinais e sintomas de desgastes do joelho

Os sintomas de desgastes do joelho podem variar de pessoa para pessoa. Os sintomas mais comuns incluem:

• Dor no joelho
• Inchaço no joelho
• Rigidez no joelho
• Crepitação no joelho
• Dificuldade para caminhar ou subir escadas

Lembrando no final de que esses são apenas alguns dados básicos para manter a saúde óssea, e que cada pessoa tem suas próprias necessidades específicas. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, tratamento ou dieta.

Dra Ana Marcela López – Ortopedista .