O cotovelo é uma articulação complexa que nos permite flexionar, estender e girar o antebraço. Diversos fatores podem causar dor no cotovelo, desde tendinites até fraturas. Neste artigo, abordaremos as principais causas de dor no cotovelo e seus respectivos tratamentos.
Causas comuns
- Epicondilite lateral: também conhecida como “cotovelo do tenista”, é a inflamação dos tendões que se ligam ao epicôndilo lateral, na parte externa do cotovelo. É comum em praticantes de tênis e outros esportes que exigem movimentos repetitivos do antebraço.
- Epicondilite medial: similar à epicondilite lateral, mas afeta os tendões que se ligam ao epicôndilo medial, na parte interna do cotovelo. É comum em golfistas e praticantes de arremesso.
- Bursite: inflamação da bursa, uma bolsa sinovial que protege a articulação do cotovelo. Pode ser causada por traumas, movimentos repetitivos ou pressão constante sobre o cotovelo.
- Artrite: inflamação da articulação do cotovelo, que pode ser causada por doenças reumatológicas, como a artrite reumatoide ou osteoartrite.
- Fratura: o cotovelo pode ser fraturado por uma queda, acidente ou trauma direto.
- Síndrome do túnel cubital: compressão do nervo ulnar, que passa pelo cotovelo e controla a sensibilidade e o movimento dos dedos mínimo e anelar.
Desvendando os sinais
- Dor no cotovelo: Pode ser aguda, como um relâmpago, ou crônica, uma presença constante e incômoda.
- Inchaço: O cotovelo pode se apresentar inchado, como um balão cheio de água.
- Sensibilidade ao toque: A região do cotovelo se torna sensível ao toque, como se estivesse sob um feitiço de hipersensibilidade.
- Rigidez: A flexibilidade do cotovelo é limitada, dificultando movimentos simples.
- Diminuição da força: A força do antebraço diminui, como se estivesse sob o efeito de uma maldição de fraqueza.
- Formigamento ou dormência: Os dedos mínimo e anelar podem sentir formigamento ou dormência, como se estivessem adormecidos.
A jornada do tratamento
O tratamento da dor no cotovelo depende da causa, mas pode incluir:
- Repouso: Um período de descanso para dar um tempo para o cotovelo se recuperar.
- Gelo: A aplicação de gelo por 20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir a dor e a inflamação.
- Compressão: Uma bandagem elástica para ajudar a diminuir o inchaço.
- Elevação: Manter o cotovelo elevado acima do nível do coração para reduzir o inchaço.
- Medicamentos: Analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor e a inflamação.
- Fisioterapia: Exercícios para fortalecer os músculos e melhorar a amplitude de movimento do cotovelo.
- Cirurgia: Em casos graves, quando outras opções de tratamento falham.
Prevenindo a dor
Para evitar a dor no cotovelo, siga estes passos:
- Evite movimentos repetitivos, como se estivesse fugindo de um monstro da monotonia.
- Faça alongamentos antes e depois de atividades físicas, preparando o corpo para a ação.
- Fortaleça os músculos do antebraço, construindo uma muralha de força contra a dor.
- Mantenha uma boa postura, como um rei ou rainha em seu trono.
- Use calçados adequados para a prática de esportes, protegendo seus preciosos cotovelos.
- Evite carregar pesos excessivos, como se estivesse fugindo de um dragão de carga.
Se você está com dor no cotovelo, consulte um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. O autotratamento pode ser perigoso e agravar a dor.
