A dor de ombro está cada vez mais presente nos consultórios de fisioterapia e ortopedia atualmente. As tendinites, bursites, sinovites, são algumas situações mais frequentes e recorrentes. Essa articulação conta com uma amplitude de movimento grande e que sofre influencias de algumas estruturas do nosso corpo. Quando não há trauma direto, devemos estar atentos a outras situações.
Para a articulação do ombro desempenhar adequadamente seu papel, todas as estruturas que ela se relaciona deve estar com seu funcionamento normal também. Os músculos, a caixa torácica, a coluna, escápula (omoplata) são as principais relações que influenciam o movimento do ombro. Alterações dessas estruturas, exigem mais do ombro, causando sobrecarga e inflamações.
Algumas situações que podem sobrecarregar o ombro:
- Alteração na mobilidade escapular
- Aumento na tensão ou fraqueza muscular ( peitoral, romboides, trapézio, manquito rotador, etc)
- Diminuição de mobilidade caixa toracica
- Diminuição da mobilidade de coluna
Alguns cuidados que reduzem as chances de dores no ombro:
- Exercícios de mobilidade das cinturas escapular e pélvica;
- Exercícios de mobilidade de coluna;
- Fortalecimento muscular com pesos adequados para cada individuo;
- Alongamento global
Hábitos de vida saudáveis como:
- Boa noite de sono;
- Alimentação equilibrada;
- Atividade física regular.
Portanto, é importante passar por uma avaliação com um profissional qualificado para identificar a verdadeira raiz do problema, levando ao tratamento mais assertivo e diminuindo o tempo de recuperação do paciente.
