Com o envelhecimento da população, o cuidado com a saúde dos idosos se tornou uma prioridade. Entre as preocupações mais frequentes estão as quedas e as fraturas, que podem ter consequências graves, afetando a qualidade de vida e a autonomia dos mais velhos. Neste artigo, exploraremos as lesões comuns em idosos, suas causas e, principalmente, como prevenir quedas e fraturas.
Por que os idosos são mais suscetíveis a quedas e fraturas?
A cada ano, milhões de idosos sofrem quedas, levando a lesões como fraturas de quadril, punho e fêmur. Essas lesões podem ser atribuídas a diversos fatores:
- Alterações na mobilidade: Com o envelhecimento, muitos idosos enfrentam problemas de equilíbrio, fraqueza muscular e rigidez nas articulações.
- Problemas de visão: Doenças oculares, como catarata e glaucoma, podem prejudicar a percepção e aumentar o risco de quedas.
- Uso de medicamentos: Certos medicamentos podem causar tonturas ou sonolência, aumentando a chance de quedas.
- Ambientes inseguros: Lares mal iluminados ou com obstáculos podem ser ambientes perigosos para os idosos.
Lesões comuns em idosos
As lesões mais frequentes decorrentes de quedas incluem:
- Fraturas de quadril: Um dos tipos mais graves de fratura em idosos, que pode exigir cirurgia e levar a longos períodos de recuperação.
- Fraturas de punho: Muitas vezes resultantes do ato de tentar se proteger durante a queda.
- Contusões e lesões nos tecidos moles: Podem causar dor intensa e dificultar a mobilidade temporariamente.
- Traumatismos cranianos: Quedas podem levar a ferimentos na cabeça, que podem ter consequências sérias.
Dicas para prevenir quedas e fraturas em idosos
Implementar estratégias de prevenção pode ajudar a reduzir o risco de quedas e as lesões associadas. Aqui estão algumas dicas valiosas:
- Fazer Exercícios de Equilíbrio e Força:
- Incentive atividades como tai chi, Yoga ou exercícios específicos de fortalecimento, que ajudam a melhorar o equilíbrio e a força muscular.
- Revisar Medicamentos:
- Consulte um médico para revisar os medicamentos em uso e possíveis efeitos colaterais que possam afetar a mobilidade.
- Melhorar a Iluminação:
- Certifique-se de que a casa é bem iluminada, especialmente em escadas, corredores e áreas de alto tráfego.
- Remover Obstáculos:
- Elimine tapetes soltos, fios expostos e outros objetos que possam causar quedas. Mantenha os caminhos livres e organizados.
- Usar Calçados Adequados:
- Opte por calçados que tenham solado emborrachado e que sejam confortáveis, evitando chinelos e sapatos escorregadios.
- Instalar Barras de Apoio:
- Colocar barras de apoio em banheiros e corredores pode oferecer suporte extra ao andar ou ao entrar e sair de chuveiros e banheiras.
- Monitorar a Visão:
- Consultas regulares ao oftalmologista são essenciais. Corrigir problemas de visão pode melhorar a percepção e o discernimento espacial.
- Utilizar Dispositivos de Assistência:
- Se necessário, usar andadores ou bengalas pode ajudar na mobilidade.
- Participar de Programas de Prevenção de Quedas:
- Muitos centros de saúde oferecem programas de prevenção que incluem avaliações de risco e aulas de exercícios adaptados.
A prevenção de quedas e fraturas em idosos é um esforço que envolve a conscientização e a implementação de medidas de segurança no dia a dia. Ao adotar essas dicas, tanto os idosos quanto seus familiares podem contribuir para um ambiente mais seguro e uma vida mais ativa e saudável. Manter-se informado e realizar ajustes simples pode fazer toda a diferença na qualidade de vida na terceira idade.
