O uso de sapatos de salto alto é extremamente popular entre as mulheres, porém, muitas vezes, pode acarretar problemas nos pés, como a formação de joanetes. Este artigo tem como objetivo informar sobre o malefício do uso de sapatos de salto alto para a formação de joanetes, destacando a relação entre o formato dos calçados e a saúde dos pés.
Malefício do uso de sapatos de salto alto para a formação de joanetes
Muitas mulheres optam por sapatos de salto alto por razões estéticas, buscando uma aparência elegante, sofisticada e alongando as pernas. No entanto, é importante salientar que a forma e o design desses calçados podem ter efeitos adversos nos pés, especialmente quando se trata da formação de joanetes.
Os sapatos pontudos, em particular, são conhecidos por contribuírem para o desenvolvimento de joanetes. No entanto, não são apenas os modelos extremamente pontiagudos que podem afetar negativamente os pés. A maioria dos calçados que afunila na parte frontal, empurrando os dedos para dentro, favorecem a deformidade característica dos joanetes.
Quando os dedos são constantemente empurrados em uma posição anormal, ocorre uma pressão excessiva nas articulações do pé, causando uma mudança na estrutura óssea. Com o tempo, essa pressão contínua resulta no desvio do dedão do pé em direção aos outros dedos, formando uma saliência óssea dolorosa conhecida como joanete.
Além disso, os sapatos de salto alto também aumentam a pressão no antepé, sobrecarregando ainda mais as articulações e os tecidos moles do pé. Isso pode levar não apenas ao desenvolvimento de joanetes, mas também a outros problemas, como dor na planta do pé, calosidades e deformidades adicionais.
Os sapatos de salto alto, especialmente aqueles com formato pontiagudo ou que afunilam na frente, podem ter impacto significativo na formação de joanetes. A pressão e a compressão constantes exercidas nos dedos e nas articulações do pé podem causar desvios ósseos e deformidades dolorosas. É fundamental que as pessoas estejam cientes dos riscos associados ao uso prolongado de sapatos de salto alto e considerem alternativas mais saudáveis para preservar a saúde e o bem-estar dos pés. A escolha de calçados adequados, com espaço suficiente para os dedos se movimentarem livremente, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de joanetes e reduzir a incidência de problemas podais relacionados.
Dicas para promover a saúde dos pés
- Escolha calçados adequados: Opte por sapatos que ofereçam espaço suficiente para os dedos se movimentarem livremente, sem compressão excessiva. Procure modelos com bico arredondado ou em formato mais quadrado, que permitam que os dedos fiquem em uma posição mais natural.
- Priorize o conforto: Dê preferência a calçados com palmilhas almofadadas e solados flexíveis. Isso ajudará a absorver o impacto durante o caminhar e reduzir a pressão sobre as articulações do pé.
- Escolha saltos moderados: Caso opte por usar saltos, escolha modelos com altura moderada (de preferência até 5 cm), que não sobrecarreguem demasiadamente a região anterior do pé. Alternar o uso de saltos com sapatos mais baixos ou até mesmo sapatilhas também é uma boa prática.
- Evite sapatos apertados: Certifique-se de que os sapatos tenham um ajuste confortável e não apertem os dedos ou o antepé. Sapatos apertados podem limitar a movimentação dos dedos e agravar o risco de formação de joanetes.
- Use palmilhas ortopédicas: Se você já possui algum desvio ou anormalidade nos pés, considerar o uso de palmilhas ortopédicas sob medida pode ajudar a distribuir a pressão de forma mais equilibrada e corrigir problemas biomecânicos que possam contribuir para a formação de joanetes.
- Faça alongamentos e exercícios para os pés: Manter a flexibilidade e a força dos músculos dos pés pode auxiliar na prevenção de joanetes. Realizar exercícios de alongamento e fortalecimento específicos para os pés ajuda a manter a saúde e a estabilidade das articulações.
- Evite usar sapatos de salto alto por longos períodos: Se você precisa usar sapatos de salto alto, tente limitar o tempo de uso e faça intervalos para descansar os pés ao longo do dia. Lembre-se de que é importante permitir que os pés descansem e se recuperem da pressão exercida pelos calçados.
- Consulte um especialista em ortopedia: Se você já possui joanetes ou tem predisposição genética para o desenvolvimento dessa deformidade, é recomendado buscar orientação de um profissional para receber cuidados adequados. Eles poderão indicar tratamentos específicos, como palmilhas sob medida, órteses ou, em casos mais graves, intervenção cirúrgica.
Lembrando que a prevenção é fundamental quando se trata de joanetes. Ao adotar essas dicas, é possível reduzir o risco de desenvolvimento dessa condição e promover a saúde e o bem-estar dos pés. Caso já esteja enfrentando problemas com joanetes ou dores nos pés, é sempre recomendado buscar a avaliação e orientação de um profissional de saúde qualificado.
Ressalta o ortopedista Dr. André Perin.
Expert em tratamento de braquimetatarsia;
Médico do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO).
