Guia rápido de alongamentos para quem trabalha sentado ou em home office, com foco em coluna, pescoço e ombro.
Além de prevenir lesões, o alongamento apropriado pode melhorar a flexibilidade, a amplitude de movimento e a eficiência muscular, fundamentais para o aprimoramento da performance esportiva.
Entenda a importância do alongamento para prevenir lesões.
Especialistas em saúde alertam para os benefícios que essa simples atividade pode trazer, desde a prevenção de lesões até a melhoria da postura e da flexibilidade.
