Roteiro de posturas adaptadas para fortalecer articulações e melhorar flexibilidade, com orientações para iniciantes.
Exercícios seguros para idosos, prevenção de quedas e importância da vitamina D para a saúde óssea.
A prática regular desses exercícios pode trazer alívio significativo para a dor lombar, além de prevenir futuros episódios.
Como prevenir dores na coluna e promover a saúde com exercícios simples.
