A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma condição de saúde que afeta muitas pessoas em todo o mundo. É causada por movimentos repetitivos ou atividades intensas que levam a lesões musculoesqueléticas dolorosas. O tratamento adequado da LER envolve uma combinação de cuidados médicos, fisioterapia e mudanças no estilo de vida para prevenir a recorrência.
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma síndrome que inclui uma variedade de lesões musculoesqueléticas causadas por atividades repetitivas, uso excessivo ou estresse prolongado em determinadas áreas do corpo. As partes do corpo mais comumente afetadas pela LER são as mãos, os punhos, os cotovelos, os ombros, o pescoço e as costas.
Sintomas
Os sintomas da LER podem variar de leves a graves e incluem:
- Dor nos músculos, tendões ou articulações
- Sensação de formigamento ou dormência
- Inchaço ou vermelhidão
- Fraqueza muscular
- Dificuldade em realizar tarefas diárias
Tratamento
O tratamento da LER envolve uma combinação de cuidados médicos e mudanças no estilo de vida. Aqui estão alguns dos cuidados e procedimentos que podem ajudar na recuperação da LER:
- Descanso: Uma das primeiras coisas que você deve fazer quando sentir dor ou desconforto é descansar a área afetada. Isso ajudará a evitar mais danos e permitirá que o corpo se cure.
- Fisioterapia: A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e a melhorar a mobilidade das articulações afetadas. Um fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para fortalecer os músculos envolvidos e reduzir a tensão nas áreas afetadas.
- Medicamentos: Os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação. O seu médico poderá lhe prescrever esses medicamentos para ajudar no tratamento da LER.
- Cirurgia: Em casos graves de LER, pode ser necessário recorrer à cirurgia para corrigir o problema. Essa opção é geralmente reservada apenas para casos extremos.
Dicas
- Algumas dicas simples podem ajudar a prevenir a LER, como:
- Fazer pausas regulares durante atividades repetitivas
- Usar equipamentos adequados e ergonômicos
- Alongar antes e depois de atividades físicas
- Manter uma postura adequada durante a realização de tarefas diárias
Para obter mais informações sobre a LER e seu tratamento, consulte um médico ou fisioterapeuta especializado em lesões musculoesqueléticas.
