As tendinites são uma inflamação dos tendões, tecidos fibrosos que conectam os músculos aos ossos. Elas podem afetar qualquer parte do corpo, mas as áreas mais comuns são o ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo.
Existem vários tipos de tendinites, dependendo da localização e da causa subjacente. A tendinite do manguito rotador, por exemplo, é uma inflamação nos tendões do ombro que pode ser causada por lesões repetitivas ou envelhecimento natural. Já a tendinite patelar, também conhecida como “joelho de saltador”, é uma inflamação no tendão que liga a patela ao osso da perna.
Sintomas
Os sintomas da tendinite incluem dor na área afetada, inchaço, vermelhidão e rigidez. Às vezes, pode haver uma sensação de estalo ou crepitação quando o tendão é movido. A dor geralmente piora com a atividade física e melhora com o repouso.
Tratamento
O tratamento da tendinite depende da gravidade e da causa subjacente. Em casos leves, o descanso, o gelo e o uso de anti-inflamatórios podem ser suficientes para aliviar a dor e a inflamação. Em casos mais graves, pode ser necessária fisioterapia, injeções de cortisona ou até cirurgia.
Prevenção
A melhor maneira de prevenir a tendinite é evitar lesões repetitivas e praticar exercícios de fortalecimento muscular. É importante aquecer e alongar antes de qualquer atividade física e usar equipamentos adequados, como sapatos ou tênis que ofereçam suporte adequado.
Últimas notícias
De acordo com um estudo recente publicado na revista American Academy of Orthopaedic Surgeons, a tendinite é mais comum em pessoas que trabalham em empregos que exigem movimentos repetitivos, como digitadores e operários de fábrica. O estudo também revelou que mulheres têm maior probabilidade de desenvolver tendinite do que os homens.
Além disso, pesquisadores da Universidade de Columbia descobriram que o uso excessivo de smartphones pode aumentar o risco de tendinite no polegar e nos dedos. O estudo sugere que as pessoas devem limitar seu tempo de tela e fazer pausas frequentes para descansar as mãos e os dedos.
A tendinite é uma condição dolorosa e debilitante que pode afetar qualquer pessoa. É importante reconhecer os sintomas e procurar tratamento precoce para evitar complicações. Com a prevenção adequada e o tratamento adequado, é possível reduzir o risco de desenvolver tendinite e melhorar a qualidade de vida.