A canelite, conhecida como síndrome do estresse tibial medial, é uma condição que desperta dor na região da canela devido a uma inflamação nos tendões, músculos e na tíbia, o osso da canela.
Causas conhecidas e prevenção eficaz
Entre as causas comuns da canelite, destacam-se:
- Atividade física excessiva ou intensa
- Calçados inadequados
- Pisada incorreta
- Falta de alongamento antes da atividade física
Sintomas e diagnóstico preciso
Os sinais reveladores incluem dor aguda na região interna da canela, agravada durante a atividade física, podendo estar acompanhada de inchaço, vermelhidão e sensibilidade ao toque. O diagnóstico é baseado na história clínica, exame físico e, em alguns casos, exames de imagem.
Opções de tratamento adaptadas à severidade
Para casos leves, repouso, gelo, compressão e elevação (RICE) são recomendados, com evitar atividades que causem dor. Em casos mais graves, fisioterapia, medicamentos anti-inflamatórios, terapia por ondas de choque e cirurgia podem ser considerados.
Prevenção inteligente e fortalecimento
Para prevenir a canelite e outras lesões:
- Fortaleça os músculos da canela
- Utilize calçados adequados
- Faça alongamentos antes e depois da atividade física
- Incremente progressivamente a intensidade da atividade física
A canelite não precisa ser um obstáculo para suas atividades físicas. Com diagnóstico precoce e um plano de tratamento adequado, é possível superar essa condição e retomar suas atividades diárias com conforto e segurança!
Mantenha-se ativo, proteja sua saúde e desfrute de uma vida plena e livre de dor na canela. Sua saúde está em suas mãos!
