{"id":452,"date":"2023-07-27T08:00:00","date_gmt":"2023-07-27T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldaortopedia.com.br\/?p=452"},"modified":"2023-07-28T08:21:00","modified_gmt":"2023-07-28T11:21:00","slug":"causa-prevencao-entorses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldaortopedia.com.br\/causa-prevencao-entorses\/","title":{"rendered":"As principais causas de entorses e como preveni-las."},"content":{"rendered":"\n

As entorses s\u00e3o les\u00f5es musculares que afetam a articula\u00e7\u00e3o e podem ocorrer em qualquer parte do corpo. A maioria das entorses ocorre por causa de uma tor\u00e7\u00e3o ou um esfor\u00e7o excessivo na articula\u00e7\u00e3o, mas outros fatores como falta de equil\u00edbrio muscular, cal\u00e7ados inadequados e treinamento em superf\u00edcies irregulares tamb\u00e9m podem ser fatores de risco.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, ao pensarmos nas causas das entorses, \u00e9 importante lembrar que muitas vezes elas s\u00e3o evit\u00e1veis. A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do corpo, mas \u00e9 preciso ter consci\u00eancia da import\u00e2ncia do cuidado com o corpo e da preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares.<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas negligenciam o aquecimento adequado antes da atividade f\u00edsica, pulando etapas importantes para o preparo do corpo. \u00c9 importante lembrar que um bom aquecimento pode fazer toda a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares, como as entorses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outro ponto relevante \u00e9 a import\u00e2ncia do fortalecimento muscular e da manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio muscular. Quando um grupo muscular est\u00e1 mais forte do que outro, pode provocar desequil\u00edbrios na articula\u00e7\u00e3o e aumentar o risco de entorse.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o uso de cal\u00e7ados inadequados \u00e9 outro erro comum cometido pelas pessoas. \u00c9 importante escolher cal\u00e7ados adequados para cada atividade f\u00edsica, evitando assim poss\u00edveis les\u00f5es musculares.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do corpo. \u00c9 preciso ter em mente que o cuidado com o corpo n\u00e3o \u00e9 algo superficial, mas sim uma quest\u00e3o de bem-estar e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Em suma, as entorses s\u00e3o les\u00f5es musculares evit\u00e1veis na maioria das vezes. A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 importante, mas \u00e9 necess\u00e1rio ter consci\u00eancia da import\u00e2ncia do cuidado com o corpo. Um bom aquecimento antes da atividade f\u00edsica, fortalecimento muscular, equil\u00edbrio muscular e uso adequado de cal\u00e7ados podem fazer toda a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares. Por isso, reflita sobre a import\u00e2ncia do cuidado com o corpo e invista em sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

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Produto indicado<\/h3>\n \n\n<\/svg>\n <\/div>\n
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\n \n \"Tornozeleira\n <\/a>\n <\/div>\n
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\n \n Tornozeleira Ankle Shield Salvap\u00e9 <\/a>\n <\/h2>\n <\/div>\n
\n \n \n \n\n<\/svg>\n Saiba mais <\/span>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saiba como prevenir entorses e cuidar da sa\u00fade do corpo: reflex\u00f5es sobre a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculares.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13,2],"tags":[17],"acf":[],"yoast_head":"\nAs principais causas de entorses e como preveni-las. — Portal da Ortopedia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/portaldaortopedia.com.br\/causa-prevencao-entorses\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"As principais causas de entorses e como preveni-las. — Portal da Ortopedia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como prevenir 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