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Prevenção

Descubra como prevenir lesões ortopédicas com nossas dicas de cuidados preventivos para um corpo mais saudável.

Inclinar a cabeça para o celular pode sobrecarregar o pescoço em até 27 kg e acelerar o desgaste da coluna

O hábito de inclinar a cabeça para usar o celular aumenta de forma significativa a carga sobre a coluna cervical, podendo chegar a até 27 kg. A matéria explica como essa sobrecarga afeta músculos, discos e articulações do pescoço, quais sintomas servem de alerta e por que a prevenção é essencial para evitar dor crônica e alterações estruturais.

Comece o ano com saúde: fazer o check-up pode evitar complicações graves

O início do ano é um dos períodos mais indicados para colocar a saúde em dia. Especialistas reforçam que exames de rotina ajudam a identificar doenças silenciosas ainda em fase inicial, permitindo intervenções precoces e reduzindo significativamente o risco de complicações graves ao longo do tempo.

Como evitar lesões ao iniciar academia: o que realmente protege músculos e articulações na fase mais crítica do treino

O início na musculação é o período de maior risco de lesões por sobrecarga, técnica inadequada e progressões mal planejadas. Esta matéria explica, em profundidade, quais fatores biomecânicos influenciam o risco e quais estratégias baseadas em evidências garantem uma adaptação segura.

A força de acreditar: o que a ciência já sabe sobre espiritualidade e saúde

Estudos científicos recentes indicam que a espiritualidade pode influenciar positivamente a saúde física e mental, contribuindo para redução do estresse, melhor resposta a tratamentos e maior bem-estar. A matéria analisa evidências médicas e neurocientíficas que explicam como crença, propósito e conexão social impactam desfechos clínicos, sem substituir a medicina baseada em evidências.

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Calor extremo e exercício: o erro comum que pode colocar sua saúde em risco

Com a alta das temperaturas, especialistas alertam para um risco silencioso: manter a rotina de exercícios sem adaptação pode levar à desidratação, exaustão térmica e queda brusca de desempenho. Entenda por que o calor exige mudanças no horário, na hidratação e na forma de treinar — e quais sinais indicam que o corpo chegou ao limite.

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Prevenção de quedas em idosos: por que a avaliação funcional precoce reduz fraturas e preserva autonomia

As quedas representam uma das principais causas de fraturas, hospitalizações e perda de autonomia entre idosos. Veja os fatores que aumentam o risco, como a avaliação funcional precoce identifica fragilidades ocultas e apresenta estratégias baseadas em evidências para reduzir acidentes e preservar independência.

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